미세먼지로 외출이 어려울 때, 실내에서 할 수 있는 명상, 요가, 심호흡 등 심리적 스트레스 해소와 건강 증진에 도움이 되는 루틴을 소개하는 글입니다.명상으로 시작하는 심리적 안정과 내면 치유의 여정미세먼지로 인해 외출이 어려워진 요즘, 집안에서 보내는 시간이 늘어나면서 정신적 스트레스와 불안감도 함께 증가하는 것을 느낍니다. 이러한 상황 속에서 실내에서 명상을 통해 자신의 내면을 들여다보고, 마음의 안정을 찾는 일은 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 명상은 단순히 눈을 감고 조용히 앉아 있는 것이 아니라, 자신의 감정과 생각, 그리고 내면의 소리에 귀 기울이며 현재의 순간에 집중하는 심리적 수련입니다. 미세먼지처럼 보이지 않는 외부 자극이 우리 몸과 마음에 미치는 부정적 영향을 완화시키기 위해, 명상은 ..
